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Rééducation périnéale


La rééducation du périnée

Qu'est-ce que le périnée ?

Le périnée est encore une partie du corps méconnue de beaucoup de monde, mais son rôle est essentiel pour la santé intime. Composé de muscles, de ligaments et de membranes, il soutient les organes pelviens que sont la vessie, le rectum et l'utérus. La contraction du périnée est primordiale pour éviter les fuites urinaires et l'incontinence. Il a aussi un rôle pour l'épanouissement sexuel, étant donné qu'un périnée musclé accroît les plaisirs sexuels.  Après une grossesse ou un accouchement, certaines mamans présentent des symptômes qui font penser que le périnée est relâché. Lorsque c'est le cas, une rééducation périnéale est fortement recommandée voire obligatoire.

Signes de faiblesse

Les symptômes qui mènent à une rééducation périnéale sont nombreux. Des fuites d'urine, des difficultés à retenir ses selles, gaz vaginaux, infections urinaires et une baisse des sensations lors de rapports sexuels sont les principaux. La descente d'organes ou prolapsus ou d'autres troubles sexuels comme la dyspareunie, la vestibulite ou le vaginsime sont des pathologies qui requiert une rééducation du périnée comme traitement. Bien que la rééducation périnéale est très souvent prescrite par les spécialistes avant et après l'accouchement, celle-ci peut également s'effectuer lors de troubles sexuels et douleurs vaginales.

Tonifier les muscles du périnée

Rééduquer son périnée offre de nombreux avantages à la femme pendant la grossesse, après l'accouchement et durant la ménopause et est prescrit par de nombreux spécialistes. La rééducation du périnée traite les problèmes de la santé périnéale et donc tous les troubles périnéaux.

  • Relâcher les muscles pelviens afin d'éviter une lésion durant l'accouchement
  • Eviter les fuites urinaires et l'incontinence (surtout après l'accouchement)
  • Eviter toute perturbation lors de rapports sexuels
  • Eviter une descente d'organes
  • Traiter les douleurs vaginales
  • Améliorer les sensations et l'orgasme

Méthodes de rééducation périnéale

Plusieurs produits sont spécialement conçus pour tonifier les muscles de votre périnée. Les séances d'exercices du périnée doivent être suivis et effectués très régulièrement.

  • Une boule geisha ou kegel (vibrante ou non) permet de muscler le plancher pelvien.
  • Les sets de boule geisha ou boules Kegel permettent de muscler progressivement le plancher pelvien.
  • Le biofeedback pour connaître la pression musculaire et proposer des exercices selon votre besoin

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